درمان نقاط ماشه ای با فیزیوتراپی در کلینیک فیزیوتراپی بازتوان توس در مشهد بر اساس متدهای درمانی روز دنیا ارائه می شود. نقاط ماشه ای یا همان تریگر پوینت می تواند منبع مهمی از ناراحتی باشد و در صورت عدم درمان می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. خوشبختانه، فیزیوتراپی تکنیک های متعددی را برای رسیدگی و درمان موثر این نقاط دردناک ارائه می دهد. نقاط ماشه ای نواحی دردناک در بافت عضلانی هستند که می توانند باعث درد در سایر قسمت های بدن شوند. این نقاط اغلب به صورت «گرههایی» ظاهر میشوند که در زیر پوست احساس میشوند و معمولاً به لمس حساس هستند. نقاط ماشه ای در اثر استفاده بیش از حد از عضلات، وضعیت نامناسب، استرس یا آسیب ایجاد می شوند. هنگامی که عضلات تحت فشار قرار می گیرند یا آسیب می بینند، می توانند این نقاط بیش از حد تحریک پذیر را ایجاد کنند که منجر به درد و ناراحتی، هم به صورت موضعی و هم در مناطق ارجاع شده می شود.
انواع نقاط ماشه ای
- نقاط ماشه ای فعال: این نقاط همیشه دردناک هستند و می توانند درد ارجاعی را در یک الگوی قابل پیش بینی ایجاد کنند، حتی در حالت استراحت.
- نقاط ماشه ای پنهان: این نقاط باعث درد نمی شوند مگر اینکه به آنها فشار داده شود، اما همچنان می توانند منجر به ضعف عضلانی و محدودیت حرکت شوند.
- نقاط ماشه ای اولیه: این نقاط به طور مستقیم در پاسخ به اضافه بار عضلانی شکل می گیرند.
- نقاط ماشه ای ماهواره ای: این نقاط در پاسخ به تحریک یک نقطه ماشه اولیه ایجاد می شوند و می توانند در عضلات اطراف ایجاد شوند.
شایع ترین علامت نقطه ماشه ای درد است. این می تواند یا در محل نقطه موضعی باشد یا به سایر نواحی بدن ارجاع داده شود. به عنوان مثال، یک نقطه ماشه ای در گردن ممکن است باعث سردرد یا درد شانه شود. علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:
- سفتی عضلات و محدودیت حرکت
- یک احساس کسل کننده و دردناک
- دردی که با فعالیت بدتر می شود
- حساسیت در نواحی خاصی از بدن
تشخیص نقاط ماشه ای معمولاً با معاینه فیزیکی توسط فیزیوتراپیست آغاز می شود که عضلات آسیب دیده را لمس می کند تا نواحی سفت یا “گره ها” را پیدا کند. هنگامی که فشار داده می شود، این نقاط اغلب باعث درد ارجاعی می شوند که به تایید تشخیص کمک می کند. در برخی موارد، ابزارهای تشخیصی پیشرفته مانند اولتراسوند یا الکترومیوگرافی (EMG) ممکن است برای ارزیابی عملکرد عضلانی و تشخیص نقاط ماشه ای که تشخیص دستی آنها دشوارتر است استفاده شود.
درمان نقاط ماشه ای با فیزیوتراپی
بسته به شدت و محل درد می توان از انواع تکنیک های فیزیوتراپی برای درمان نقاط ماشه ای استفاده کرد.
تکنیک های درمان دستی
درمان دستی، همچنین به عنوان درمان دستی شناخته می شود، سنگ بنای درمان نقطه ماشه ای است. این شامل اعمال فشار فیزیوتراپ به ناحیه آسیب دیده برای رهایی از تنش است. ماساژ رهاسازی میوفاشیال و ماساژ نقطه ماشه ای دو تکنیک دستی رایج هستند که بر شل کردن عضلات سفت و بازگرداندن عملکرد طبیعی تمرکز دارند.
سوزن خشک برای درمان نقطه ماشه ای
یکی از روش های رایج درمان نقاط ماشه ای در فیزیوتراپی، سوزن خشک است. این تکنیک شامل قرار دادن سوزن های نازک و استریل در نقاط ماشه ای برای رها شدن تنش عضلانی و کاهش درد است. درای سوزن در تسکین گرفتگی حاد و مزمن عضلانی بسیار موثر است و در برخی موارد می تواند حرکت را تقریباً بلافاصله بهبود بخشد. بسیاری از بیماران این تجربه را با طب سوزنی مقایسه می کنند، اگرچه سوزن خشک ریشه در اصول پزشکی مدرن دارد تا طب سنتی چینی.
کشش و ورزش برای نقاط ماشه ای
فیزیوتراپیست ها اغلب تمرینات کششی را توصیه می کنند که عضلات خاصی را که تحت تأثیر نقاط ماشه ای قرار گرفته اند، هدف قرار می دهند. کشش ملایم و منظم می تواند انعطاف پذیری را بهبود بخشد و از توسعه بیشتر نقاط ماشه ای جلوگیری کند. علاوه بر این، تمرینات تقویتی برای ایجاد انعطاف پذیری در عضلات و جلوگیری از عود نقاط ماشه ای بسیار مهم هستند. فیزیوتراپیست ها همچنین بیماران را در حفظ وضعیت مناسب در طول تمرینات و فعالیت های روزانه راهنمایی می کنند تا فشار عضلانی به حداقل برسد.
گرما و سرما درمانی
گرما درمانی روشی موثر برای کاهش تنش عضلانی ناشی از نقاط ماشه ای است. گرما به افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده کمک می کند و باعث آرامش و بهبودی می شود. از سوی دیگر، سرما درمانی زمانی مفیدتر است که التهاب همراه با نقطه ماشه ای وجود داشته باشد. تناوب بین گرما و سرما می تواند به ویژه در مدیریت علائم مفید باشد.
اولتراسوند درمانی برای نقاط ماشه ای
اولتراسوند درمانی از امواج صوتی برای نفوذ به عمق بافت ها استفاده می کند و به افزایش گردش خون و شل شدن عضلات سفت کمک می کند. این روش اغلب همراه با درمان های دستی استفاده می شود تا رویکرد درمانی جامع تری برای نقاط ماشه ای ارائه دهد. گرمای ملایم تولید شده توسط اولتراسوند به شکستن چسبندگی عضلانی کمک می کند و خاصیت ارتجاعی بافت را بهبود می بخشد و درمان نواحی آسیب دیده را برای فیزیوتراپ ها آسان تر می کند.
پوسچر و ارگونومی در پیشگیری از نقطه ماشه
وضعیت نامناسب یکی از دلایل اصلی ایجاد نقاط ماشه ای، به ویژه در گردن، شانه ها و پشت است. فیزیوتراپیست ها اغلب با بیماران برای اصلاح وضعیت بدنی آن ها، هم در موقعیت های روزمره و هم در حین ورزش کار می کنند. آنها ممکن است تغییرات ارگونومیک در محل کار، مانند تنظیم ارتفاع صندلی یا صفحه نمایش کامپیوتر، برای کاهش فشار عضلانی را پیشنهاد کنند.
سوالات متداول
آیا نقاط ماشه ای بدون درمان به خودی خود برطرف می شوند؟
در برخی موارد، نقاط ماشه ای ممکن است با استراحت و مراقبت مناسب خود به خود برطرف شوند، اما نقاط ماشه ای مداوم یا تکرار شونده اغلب نیاز به درمان حرفه ای دارند.
آیا درای نیدلینگ دردناک است و هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟
سوزن خشک می تواند باعث ناراحتی خفیف شود، اما به طور کلی به خوبی تحمل می شود. دفعات درمان به شدت نقاط ماشه ای بستگی دارد، اما بسیاری از بیماران پس از ۲-۳ جلسه متوجه بهبودی می شوند.
تفاوت بین نقاط ماشه ای و گره های عضلانی چیست؟
نقاط ماشه ای لکه های خاص بیش از حد تحریک پذیر در بافت عضلانی هستند که باعث درد ارجاعی می شوند، در حالی که گره های عضلانی یک اصطلاح عمومی تر برای مناطق پرتنش در عضلات هستند.
چه مدت طول می کشد تا فیزیوتراپی درد نقطه ماشه ای را کاهش دهد؟
مدت زمان بهبودی بستگی به فرد و روش درمان دارد. برخی از بیماران احساس تسکین فوری دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به چندین جلسه در طی چند هفته نیاز داشته باشند.
آیا کشش به تنهایی می تواند نقاط ماشه ای را از بین ببرد؟
کشش می تواند به مدیریت نقاط ماشه ای کمک کند، اما اغلب زمانی موثرتر است که با درمان های دیگر مانند درمان دستی یا سوزن خشک ترکیب شود.