تریگر پوینت یا نقطه ماشه ای که به عنوان گره عضلانی نیز شناخته می شود، ناحیه موضعی اسپاسم یا سفتی عضلانی است که می تواند در زیر پوست احساس شود. این نقاط اغلب به لمس حساس هستند و می توانند باعث درد و ناراحتی شوند. نقاط ماشه ای می توانند در هر عضله ای ایجاد شوند اما معمولاً در پشت، گردن، شانه ها و باسن یافت می شوند.

علائم تریگر پوینت

• درد: نقاط ماشه ای اغلب باعث درد در ناحیه نزدیک می شوند و همچنین ممکن است درد را به نواحی دیگر بدن ارجاع دهند. به عنوان مثال، یک نقطه ماشه ای در گردن ممکن است باعث درد در سر شود.
• حساسیت: عضله یا ماهیچه های آسیب دیده می توانند در لمس حساس باشند. فشار دادن روی نقطه ماشه ممکن است درد یا ناراحتی را بازتولید کند.
• محدوده حرکتی محدود: نقاط ماشه ای می توانند منجر به کاهش دامنه حرکتی در عضله یا مفصل آسیب دیده شوند. این محدودیت ممکن است به دلیل درد یا سفتی باشد.
• سفتی عضلانی: ممکن است عضله حاوی نقطه ماشه ای سفت یا منقبض شود.

دلایل و عوامل خطر

استفاده بیش از حد یا آسیب عضلانی: نقاط ماشه ای می توانند در نتیجه استفاده بیش از حد از عضله، کشیدگی یا آسیب ایجاد شوند.

وضعیت نامناسب: حفظ وضعیت نامناسب برای مدت طولانی می تواند به ایجاد نقاط ماشه ای کمک کند.

استرس: استرس عاطفی یا ذهنی می تواند منجر به تنش عضلانی و رشد نقطه ماشه ای شود.

روشهای درمان تریگر پوینت

ماساژ درمانی: ماساژ درمانی یک درمان رایج و موثر برای نقاط ماشه ای است. ماساژ بافت عمیق و تکنیک‌های رهاسازی میوفاشیال می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های سفت و آزادسازی نقاط ماشه کمک کند.

کشش: تمرینات کششی ملایم می تواند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش سفتی عضلات کمک کند. انجام حرکات کششی و اجتناب از کشش بیش از حد ضروری است که می تواند مشکل را تشدید کند.

گرما و سرما درمانی: اعمال گرما یا سرما در ناحیه آسیب دیده می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. گرما می تواند جریان خون را بهبود بخشد، در حالی که سرما درمانی می تواند التهاب را کاهش دهد.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می تواند تمرینات و تکنیک هایی را برای رسیدگی به نقاط ماشه ای، بهبود قدرت عضلانی و افزایش تحرک کلی ارائه دهد.

داروها: مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به مدیریت درد و التهاب مرتبط با نقاط ماشه ای کمک کنند.

تزریق نقطه ماشه ای: در برخی موارد، پزشک ممکن است یک بی حس کننده موضعی یا کورتیکواستروئید را به نقطه ماشه تزریق کند تا درد و التهاب را کاهش دهد.

سوزن خشک: این تکنیک شامل وارد کردن یک سوزن نازک در نقطه ماشه برای تحریک پاسخ کشش است که می تواند به کاهش تنش عضلانی کمک کند.

توجه به این نکته ضروری است که پاسخ‌های فردی به درمان می‌تواند متفاوت باشد، و آنچه برای یک فرد مؤثر است ممکن است برای دیگری مؤثر نباشد. اگر مشکوک هستید که نقاط ماشه ای دارید یا درد مداوم را تجربه می کنید، توصیه می شود با یک پزشک با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید.

متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی بازتوان توس خدمات تخصصی فیزیوتراپی برای درمان نقاط ماشه ای را ارائه می دهند.

بیشتر بخوانید :

درمان خار پاشنه با شاک ویو تراپی

فیزیوتراپی در درمان لنف ادم