فیزیوتراپی کمردرد موثرترین روش درمان غیرجراحی این اختلال اسکلتی – عضلانی شایع است که در مرکز فیزیوتراپی بازتوان توس در مشهد ارائه می شود.
کمر درد یک علامت شایع است که می تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. می تواند حاد یا مزمن باشد و می تواند در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود.
کمردرد حاد معمولاً ناگهانی و تیز است و معمولاً کمتر از شش هفته طول می‌کشد. اغلب به دلیل کشیدگی عضلات، رگ به رگ شدن رباط یا آسیب دیسک ایجاد می شود.
کمردرد مزمن به دردی گفته می شود که بیش از سه ماه طول بکشد. این می تواند ناشی از شرایط مختلفی باشد، از جمله:
- بیماری دژنراتیو دیسک
- آرتروز
- تنگی کانال نخاعی
- اسپوندیلولیستزیس
- فیبرومیالژیا
- اندومتریوز
- سنگ کلیه
- عفونت ها
- تومورها
در برخی موارد، کمردرد ممکن است در اثر ترکیبی از عوامل ایجاد شود.
عوامل خطر برای کمردرد عبارتند از:
- سن: کمردرد در افراد مسن شایع تر است.
- شغل: مشاغلی که نیاز به بلند کردن اجسام سنگین یا خم شدن دارند می توانند خطر کمردرد را افزایش دهند.
- سطح فعالیت: افرادی که غیرفعال هستند یا مشاغل کم تحرکی دارند در معرض خطر بیشتر کمردرد هستند.
- وزن: اضافه وزن به کمر فشار بیشتری وارد می کند.
- شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند آرتریت، پوکی استخوان و چاقی می توانند خطر کمردرد را افزایش دهند.
- سابقه خانوادگی: افرادی که سابقه خانوادگی کمردرد دارند بیشتر احتمال دارد که خودشان به آن مبتلا شوند.
درمان کمردرد بستگی به علت اصلی دارد. در بیشتر موارد، کمردرد حاد را می‌توان با اقدامات خودمراقبتی، مانند استراحت، یخ یا گرما درمانی و مسکن‌های بدون نسخه درمان کرد. اگر اقدامات خودمراقبتی کمکی نکرد، یا اگر درد شدید یا مزمن باشد، پزشک ممکن است درمان‌های دیگری مانند:
- فیزیوتراپی
- دارو
- تزریقات
- عمل جراحی
نکات پیشگیری از کمردرد عبارتند از:
- حفظ وزن سالم
- ورزش منظم
- تمرین وضعیت بدنی خوب
- بلند کردن اجسام به درستی
- اجتناب از سیگار کشیدن
اگر کمردرد دارید، مراجعه به پزشک برای تعیین علت اصلی و انجام درمان مناسب ضروری است.
فیزیوتراپی کمردرد
فیزیوتراپی نوعی درمان است که می تواند به بهبود دامنه حرکتی و انعطاف پذیری ستون فقرات شما و همچنین تقویت عضلات پشتیبان کمک کند. این می تواند یک راه بسیار موثر برای درمان کمردرد باشد و همچنین می تواند به جلوگیری از قسمت های بعدی کمردرد کمک کند.
در اینجا برخی از روش هایی که فیزیوتراپی می تواند به درمان کمردرد کمک کند آورده شده است:
- درمان دستی: این شامل فیزیوتراپیست با استفاده از دستان خود برای ماساژ و کشش عضلات پشت شما. این می تواند به کاهش تنش عضلانی و بهبود دامنه حرکتی کمک کند.
- ورزش درمانی: فیزیوتراپیست تمریناتی را به شما آموزش می دهد که می توانید در خانه انجام دهید تا عضلات پشت خود را تقویت کرده و انعطاف پذیری خود را بهبود بخشد.
- الکتروتراپی: این شامل استفاده از جریان های الکتریکی برای تحریک عضلات پشت شما است. این می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- آموزش: فیزیوتراپیست به شما در مورد علل کمردرد و نحوه جلوگیری از حملات بعدی آموزش می دهد.
اگر کمردرد را تجربه می کنید، مهم است که به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا بهترین گزینه های درمانی را برای شما مطرح کند.
بیشتر بخوانید :