فتق دیسک گردن یک وضعیت پزشکی است که در آن بالشتک ها (دیسک ها) بین مهره های گردن (ستون فقرات گردنی) برآمده یا پاره می شوند و باعث نشت ماده ژل مانند داخلی می شود. این می تواند منجر به فشرده شدن یا تحریک اعصاب و نخاع در گردن شود که منجر به علائمی مانند درد، بی حسی، گزگز، ضعف و در موارد شدید، از دست دادن عملکرد در بازوها و دست ها می شود.

ستون فقرات گردنی از هفت مهره با برچسب C1 تا C7 تشکیل شده است که پشتیبانی و انعطاف پذیری را برای گردن فراهم می کند. دیسک های بین این مهره ها به عنوان ضربه گیر عمل می کنند و به حفظ تراز مناسب ستون فقرات کمک می کنند. هنگامی که فتق دیسک در ناحیه گردن ایجاد می‌شود، می‌تواند به ریشه‌های عصبی مجاور یا نخاع فشار وارد کند و منجر به علائم مختلفی شود.

چندین علت بالقوه برای فتق دیسک گردن وجود دارد، از جمله فرسودگی دیسک ناشی از سن، آسیب تروماتیک، وضعیت نامناسب، استرس مکرر، و استعداد ژنتیکی. عوامل خطر برای ایجاد فتق دیسک گردن عبارتند از سیگار کشیدن، چاقی و مشاغل یا فعالیت هایی که به خم شدن، بلند کردن یا چرخاندن مکرر گردن نیاز دارند.

بیشتر بخوانید : درمان گردن درد با فیزیوتراپی

درمان فتق دیسک گردن با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی با کمک به کاهش درد، بهبود تحرک، تقویت عضلات پشتیبان ستون فقرات و تسهیل روند بهبودی، نقش حیاتی در درمان دیسک گردن دارد. یک برنامه فیزیوتراپی سفارشی می تواند نیازهای خاص هر فرد را برطرف کند و به آنها کمک کند تا عملکرد و کیفیت زندگی خود را بازیابند.

نقش فیزیوتراپی در درمان فتق دیسک گردن ممکن است شامل اجزای زیر باشد:

مدیریت درد: یکی از اهداف اولیه فیزیوتراپی در درمان فتق دیسک گردن، کاهش درد و التهاب در ناحیه آسیب دیده است. این ممکن است شامل تکنیک هایی مانند یخ یا گرما درمانی، تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)، اولتراسوند، و درمان دستی برای کمک به کاهش ناراحتی و بهبود کیفیت زندگی فرد باشد.

درمان دستی: تکنیک های عملی که توسط فیزیوتراپیست انجام می شود می تواند به تحرک مفاصل آسیب دیده، بهبود دامنه حرکتی و کاهش تنش عضلانی در گردن و قسمت فوقانی کمر کمک کند. تکنیک‌های درمان دستی ممکن است شامل حرکت مفاصل، ماساژ بافت نرم، تمرین‌های کششی و کشش ملایم برای کاهش فشار روی اعصاب و نخاع باشد.

تجویز ورزش: یک برنامه ورزشی متناسب که توسط فیزیوتراپیست طراحی شده است می تواند به تقویت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات، بهبود وضعیت بدن و افزایش انعطاف پذیری در گردن و قسمت فوقانی کمر کمک کند. این ممکن است شامل تمرینات خاصی باشد که ستون فقرات گردنی، کمربند شانه و عضلات مرکزی را هدف قرار می دهد تا ثبات را بهبود بخشد و خطر آسیب های بعدی را کاهش دهد.

آموزش وضعیت بدن: وضعیت نامناسب می تواند به ایجاد و پیشرفت فتق دیسک گردن کمک کند. یک فیزیوتراپیست می تواند آموزش هایی در مورد ارگونومی مناسب، مکانیک بدن و وضعیت بدنی ارائه دهد تا به افراد کمک کند تراز ستون فقرات را خنثی نگه دارند و فشار روی گردن و قسمت بالایی پشت را در طول فعالیت های روزانه کاهش دهند.

سایر رویکردهای فیزیوتراپی

اصلاح فعالیت: برخی از فعالیت ها و حرکات ممکن است علائم فتق دیسک گردن را تشدید کند و روند بهبودی را به تاخیر بیندازد. یک فیزیوتراپیست می تواند راهنمایی هایی در مورد تغییرات در فعالیت های روزانه، ورزش و وظایف کاری برای جلوگیری از تشدید وضعیت و بهبود بهبودی ارائه دهد.

ارزیابی ارگونومیک: ارزیابی ارگونومیک محیط کار و محیط خانه فرد می تواند به شناسایی عوامل خطر برای فتق دیسک گردن کمک کند و تغییراتی را برای بهبود ارگونومی و جلوگیری از آسیب های بعدی توصیه کند. این ممکن است شامل تنظیم ارتفاع ایستگاه کاری، استفاده از مبلمان ارگونومیک و اجرای تکنیک های بلند کردن مناسب باشد.

آموزش و راهبردهای خودمدیریتی: توانمندسازی افراد با آگاهی از وضعیت خود و راهبردهای خود مدیریتی، جزء ضروری درمان فیزیوتراپی برای فتق دیسک گردن است. یک فیزیوتراپیست می تواند افراد را در مورد اصلاح سبک زندگی، تمرینات خانگی و اقدامات پیشگیرانه برای بهینه سازی بهبودی و نتایج بلند مدت آموزش دهد.

بازگشت به عملکرد و پیشگیری: با بهبود علائم و بازیابی عملکرد، فیزیوتراپیست می تواند افراد را در بازگشت ایمن به فعالیت های عادی، ورزش و وظایف کاری خود راهنمایی کند. این ممکن است شامل پیشرفت تدریجی تمرینات، اصلاحات ارگونومیک و حمایت مداوم برای جلوگیری از آسیب مجدد و ارتقای سلامت طولانی مدت ستون فقرات باشد.