درد شانه یکی از دردهای شایع اسکلتی است که اغلب در افرادی که از مفصل شانه خود استفاده زیادی می کنند رخ می دهد.
شانه یکی از شگفتی های مهندسی است که طیف وسیعی از حرکت را برای فعالیت های روزمره ارائه میدهد. با این حال، این پیچیدگی آن را مستعد درد و آسیب نیز می کند. شانه درد یک شکایت رایج است که سالانه میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند ناشی از مسائل مختلفی باشد، از استفاده بیش از حد تا شرایط جدی تر.
دلایل درد شانه
درد شانه می تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. در اینجا به تفکیک شایع ترین علل اشاره شده است:
مشکلات روتاتور کاف: روتاتور کاف گروهی از ماهیچه ها و تاندون ها است که مفصل شانه را تثبیت می کند. حرکات تکراری، صدمات و ساییدگی ناشی از افزایش سن می تواند منجر به تاندونیت روتاتور کاف (التهاب تاندون ها) یا پارگی روتاتور کاف شود. علائم شامل درد، ضعف و مشکل در بلند کردن بازو است.
سندرم گیرافتادگی شانه: هنگامی که تاندون های روتاتور کاف بین استخوان های مفصل شانه گیر میکند، می تواند باعث سندرم گیرافتادگی شود. این اغلب ناشی از فعالیت هایی است که شامل حرکات تکراری بالای سر، مانند نقاشی یا پرتاب می شود. درد و ضعف، به ویژه هنگام رسیدن به بالای سر، از علائم رایج هستند.
بورسیت: بورس ها کیسه هایی پر از مایع هستند که مفصل شانه را بالشتک می کنند. بورسیت زمانی اتفاق میافتد که این بورسها ملتهب میشوند و باعث درد و حساسیت به لمس میشوند. این می تواند در اثر استفاده بیش از حد، آسیب دیدگی یا برخورد ایجاد شود.
آرتریت: استئوآرتریت، آرتریت “ساییدگی”، می تواند مفصل شانه را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی شود. آرتریت روماتوئید، یک بیماری خودایمنی نیز می تواند باعث درد و التهاب شانه شود.
پارگی لابرال: لابروم حلقه ای از غضروف است که حفره شانه را احاطه کرده و باعث ثبات می شود. پارگی لابرال ممکن است به دلیل آسیب ناگهانی مانند زمین خوردن یا استرس مکرر رخ دهد. درد، گرفتگی و بی ثباتی از علائم آشکار است.
تاندونیت عضله دوسر: تاندون دوسر عضله دوسر را به شانه متصل می کند. التهاب این تاندون، که در اثر استفاده بیش از حد یا آسیب ایجاد میشود، میتواند منجر به درد در جلوی شانه، بهویژه هنگام رسیدن یا بلند کردن شانه شود.
شانه یخ زده: که به عنوان کپسولیت چسبنده نیز شناخته می شود، شانه یخ زده وضعیتی است که باعث سفتی و درد در مفصل شانه می شود. می تواند به تدریج ایجاد شود و حرکت را در طول زمان محدود کند. علت دقیق ناشناخته است، اما در افراد مبتلا به دیابت و کسانی که شانه خود را برای مدت طولانی بی حرکت کرده اند، شایع تر است.
علل دیگر: درد شانه همچنین می تواند از درد ارجاعی گردن، مشکلات عصبی، شکستگی استخوان و حتی مشکلات قلبی (آنژین صدری) ناشی شود.
بیشتر بخوانید : درمان درد شانه با فیزیوتراپی
علائم و نشانه ها
درد شانه بسته به علت زمینهای، میتواند به طرق مختلف ظاهر شود. در اینجا برخی از علائم رایج وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:
- درد شدید در شانه
- مشکل در بلند کردن یا رسیدن با بازو
- ضعف در شانه
- شنیده شدن صدا از مفصل شانه
- سفتی و کاهش دامنه حرکتی
- حساسیت در لمس
- تورم یا کبودی
تشخیص درد شانه معمولاً مستلزم معاینه فیزیکی توسط پزشک است. آنها ممکن است در مورد سابقه پزشکی، علائم و فعالیت هایی که درد را تشدید می کنند، سوال کنند. آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه ایکس، ام آر آی یا سونوگرافی ممکن است برای شناسایی علت خاص توصیه شود.
درمان درد شانه
درمان شانه درد به تشخیص بستگی دارد. در اینجا یک مرور کلی از رویکردهای درمانی رایج آورده شده است:
- استراحت و اصلاح فعالیت: اجتناب از فعالیت هایی که درد را تشدید می کنند، به شانه اجازه می دهد تا بهبود یابد و التهاب را کاهش دهد.
- سرما و گرما درمانی: قرار دادن کیسه های یخ روی ناحیه آسیب دیده به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه هر بار می تواند به کاهش التهاب در مراحل اولیه کمک کند. بعداً، گرما درمانی با استفاده از پد گرم کننده یا کمپرس گرم می تواند جریان خون را بهبود بخشد و بهبودی را بهبود بخشد.
- داروهای ضد درد: مسکنهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن میتوانند به مدیریت درد و التهاب کمک کنند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی موثرترین روش در مدیریت شانه درد یک فیزیوتراپیست می تواند یک برنامه ورزشی شخصی برای بهبود قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی شانه طراحی کند. تمرینات تقویتی برای ریکاوری طولانی مدت و جلوگیری از مشکلات آینده بسیار مهم است.
- تزریق کورتیکواستروئیدها: تزریق کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد التهابی قوی، می تواند برای کاهش التهاب در نواحی خاصی از شانه استفاده شود.
- جراحی: در برخی موارد، برای پارگی شدید روتاتور کاف، پارگی لابرال یا شکستگی، ممکن است جراحی برای ترمیم آسیب لازم باشد.