درمان تاندونیت آشیل
تاندینوپاتی آشیل یا همان تاندونیت آشیل یک آسیب به نوار بافتی (تاندون) است که ماهیچه‌های ساق پا را به استخوان پاشنه متصل می‌کند. ممکن است در اطراف پاشنه پا دچار درد، سفتی و گاهی تورم شوید. این یک آسیب شایع است، به خصوص اگر خیلی فعال هستید یا ورزش های زیادی انجام می دهید.
تاندون آشیل شما ضخیم ترین و قوی ترین تاندون بدن شما است. این ماهیچه ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل می کند و به شما کمک می کند تا هنگام راه رفتن، دویدن، بالا رفتن یا پریدن پای خود را حرکت دهید.
اگر تاندونوپاتی آشیل دارید، تاندون آشیل شما آسیب می بیند و آنطور که باید کار نمی کند. معمولاً در اثر استفاده مکرر و آسیب در طول زمان آسیب می بیند. آسیب می تواند انجام فعالیت های معمول شما را دردناک و سخت تر کند.
علائم تاندونیت آشیل
- درد در پاشنه و ساق پا – این ممکن است یک درد شدید باشد که وقتی فعال هستید یا به آن فشار وارد می‌کنید بدتر می‌شود.
- سفتی در تاندون – اغلب این حالت اول صبح بدتر است یا اگر مدتی استراحت کرده باشید
- تورم در پشت مچ پا
- حساسیت زمانی که تاندون خود را لمس می کنید
- هنگامی که مچ پای خود را حرکت می دهید، صدایی از پشت ساق پا شنیده می شود.
درمان تاندونیت آشیل با روشهای موثر و غیرتهاجمی همچون فیزیوتراپی می تواند به تسکین علائم ذکر شده در بالا کمک کند.
اگر احساس درد ناگهانی در پاشنه یا ساق پا دارید، این می تواند به این معنی باشد که تاندون خود را پاره کرده اید. به این حالت پارگی تاندون آشیل می گویند. ممکن است صدای ضربه خوردن آن را بشنوید و در تحمل وزن روی پای خود مشکل داشته باشید. اگر این اتفاق افتاد، به دنبال مشاوره فوری پزشکی باشید.
دلایل تاندونیت آشیل
این عارضه معمولاً در اثر استفاده بیش از حد ایجاد می شود – این به معنای فشار مکرر بر روی تاندون آشیل در طول زمان است. این می تواند باعث تغییراتی در ساختار تاندون شما و گاهی اوقات پارگی های ریز شود و آن را ضعیف تر کند.
هر ورزش یا فعالیتی که بر تاندون آشیل شما فشار وارد کند می تواند منجر به تاندونیت آشیل شود. این شامل دویدن و هر چیزی است که شامل پریدن می شود.
استفاده از تجهیزات نامناسب ورزشی ، ورزش روی سطوح شیبدار یا ناهموار و افزایش ناگهانی شدت تمرینات ورزشی از مهم ترین عواملی هستند که خطر بروز این آسیب را افزایش می دهند.
سایر عوامل خطر
- افزایش سن – زیرا تاندون آشیل شما انعطاف پذیری کمتری دارد و توانایی مقابله با استرس را کاهش می دهد
- اگر در گذشته تاندون یا عضلات اطراف آن آسیب دیده اند
- داشتن برخی بیماری‌های طولانی مدت مانند آرتریت روماتوئید، دیابت، کلسترول بالا یا مشکلات تیروئید
- داشتن مشکلات خاصی که روی پاها یا پاهای شما تأثیر می گذارد
- داشتن اضافه وزن یا چاق بودن
درمان تاندونیت آشیل
با کاهش (یا توقف) فعالیتی که باعث ایجاد علائم شما شده است، به تاندون خود استراحت دهید.
استفاده از کمپرس سرد می تواند درد و التهاب را کاهش دهد.
برای کمک به کاهش درد از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن استفاده کنید. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن نیز ممکن است در ابتدا به کاهش درد کمک کنند.
فیزیوتراپی و تمرینات کششی و تقویتی موثرترین روش درمان غیرجراحی این عارضه هستند که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی بازتوان توس ارائه می شوند.
در صورتی که آسیب ایجاد شده با روشهای غیرجراحی قابل کنترل نباشد جراحی به عنوان آخرین گزینه درمانی توصیه می شود.
کلمات مرتبط :
کلینیک فیزیوتراپی در مشهد – فیزیوتراپی ورزشی در مشهد – مرکز فیزیوتراپی در مشهد – درمان تاندونیت آشیل با فیزیوتراپی