پیچ خوردگی مچ دست که به آن رگ به رگ شدن رباط مچ دست نیز میگویند، زمانی رخ میدهد که رباطهایی که استخوانهای مچ را حمایت و متصل میکنند بیش از حد کشیده یا پاره شوند. رباط ها نوارهای سفت و فیبری از بافت همبند هستند که با محدود کردن حرکت بیش از حد، ثبات مفاصل را فراهم می کنند.
مچ یک مفصل پیچیده است که از هشت استخوان کوچک به نام استخوان مچ دست تشکیل شده است که پلی بین ساعد و دست ایجاد می کند. این استخوانهای کارپ در دو ردیف قرار گرفتهاند که چهار استخوان در ردیف پروگزیمال و چهار استخوان در ردیف انتهایی قرار دارند. مفصل مچ دست توسط چندین رباط احاطه شده است که پشتیبانی می کنند و امکان حرکت کنترل شده را فراهم می کنند.
درد مچ دست و اختلال در عملکرد آن مهم ترین علائم این عارضه هستند.
هنگامی که مچ دست تحت فشار بیش از حد یا وضعیت نامناسب قرار می گیرد، رباط ها ممکن است بیش از حد کشیده یا پاره شوند و در نتیجه مچ دست پیچ خورده شود. این می تواند در طول فعالیت های مختلف مانند ورزش، کارهای مربوط به کار یا حوادث رخ دهد.
علائم پیچ خوردگی مچ دست
درد: پیچ خوردگی مچ دست معمولاً باعث درد در ناحیه آسیب دیده می شود که ممکن است تیز، دردناک یا ضربان دار باشد.
تورم: مچ دست ممکن است به دلیل التهاب و تجمع مایع ورم کند.
کبودی: کبودی ممکن است در اطراف ناحیه آسیب دیده در اثر آسیب عروق خونی ظاهر شود.
حساسیت: مچ دست ممکن است در لمس حساس باشد، به خصوص زمانی که به رباط های آسیب دیده فشار وارد شود.
دامنه حرکت محدود: پیچ خوردگی مچ دست می تواند دامنه حرکت مچ را محدود کند و خم شدن، امتداد یا چرخش کامل مچ را دشوار کند.
ضعف: مچ دست ممکن است به دلیل ثبات به خطر افتاده ناشی از رباط های آسیب دیده احساس ضعف کند.
دشواری در گرفتن اشیا: گرفتن اشیا یا مشت کردن ممکن است به دلیل درد و ضعف در مچ دست چالش برانگیز شود.
روشهای درمان
درمان رگ به رگ شدن مچ دست معمولاً شامل اقدامات محافظه کارانه مانند استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا بردن (RICE) برای کاهش التهاب و ارتقاء بهبود است. بیحرکتی مچ دست با آتل یا گچ ممکن است برای جلوگیری از آسیب بیشتر و امکان بهبودی مناسب ضروری باشد.
مسکن های بدون نسخه می توانند به مدیریت درد و التهاب کمک کنند.
فیزیوتراپی مچ دست ممکن است برای بهبود دامنه حرکتی، تقویت مچ دست و جلوگیری از رگ به رگ شدن در آینده توصیه شود. در موارد شدید، ممکن است جراحی برای ترمیم رباط های پاره شده مورد نیاز باشد.
پیشگیری از پیچ خوردگی مچ دست شامل اجتناب از فعالیتهایی است که فشار بیش از حد به مچ دست وارد میکند، استفاده از تکنیکهای مناسب هنگام انجام کارهایی که نیاز به حرکات مکرر مچ دارند، و استفاده از تکیهگاهها یا بریسها در طول فعالیتهای پرخطر. حفظ قدرت و انعطاف مچ دست از طریق ورزش منظم و کشش نیز می تواند به کاهش خطر رگ به رگ شدن مچ کمک کند.
با درک علل، علائم، گزینه های درمانی و اقدامات پیشگیرانه برای پیچ خوردگی مچ دست، افراد می توانند به طور موثر این آسیب های رایج را مدیریت کرده و از آن پیشگیری کنند.